Надеюсь, вы уже вовсю радуетесь солнечной весне. А я тем временем вовсю продолжаю писать свою кандидатскую диссертацию.

В данный момент я провожу эмпирическое исследование, цель которого — понять, как различение собственных эмоций связано с саморегуляцией. Это совсем новая и ужасно интересная область, где ещё пока ничего не известно. И я хочу пригласить вас принять участие в моём исследовании и помочь мне стать Гагариным в этом поле.

В чём суть: это 10-дневное отслеживание своего настроения с использованием мобильного приложения m-Path. Каждый день 7 раз в день вы будете получать пуш-уведомление с приглашением оценить свое эмоциональное состояние и использование стратегий регуляции эмоций. В конце исследования вы получите обратную связь о динамике вашего эмоционального состояния.  

Выполняя задания, вы погружаетесь в изучение собственных чувств и можете наблюдать, какие эмоции чаще всего испытываете, а какие — нет, как справляетесь с трудными ситуациями. Это одновременно дневник, новый способ узнать себя лучше и неоценимый вклад в науку! А если вы в последнее время чувствуете в себе депрессивные или тревожные вайбы — это то, что нужно!

Если вы заинтересовались и готовы поучаствовать, скорее пишите мне в ЛС @rasskazova_mar.

Напомню, что завтра в 11:00 поговорим про послеродовую депрессию с Татьяной Денисовой в прямом эфире на канале https://t.me/neplacebo_vrn

Собственно про сам Токсиметр - @autentik_toximeter_bot
Очень интересную штуку ребята сделали. Боту можно переслать любое сообщение и он выдаст вердикт насколько токсичным оно является. Для людей со сложностями распознавания коммуникативного контекста может быть очень полезным. Порой косячит, конечно, но в целом, на мой взгляд, оценивает верно

Например, этот пост он оценил так:
Результат: ✅ Определенно не токсично
Оценка: Данный текст представляет собой позитивный отзыв о боте "Токсиметр". Автор с энтузиазмом описывает функциональность бота и отмечает его потенциальную пользу для людей, испытывающих трудности в распознавании коммуникативного контекста.
Текст не содержит агрессивных, оскорбительных или манипулятивных высказываний. Несмотря на упоминание о том, что бот иногда может ошибаться, общий тон сообщения остается доброжелательным и конструктивным.
В целом, это сообщение вряд ли может быть воспринято как токсичное и не должно оказывать негативного воздействия на читателя.

Примеры того как и почему он оценит сообщения как токсичные можете проверить самостоятельно

Кстати, для меня это был первый опыт проведения прямого эфира в соцсетях. В начале июня, наверное, организуем ещё один эфир. На этот раз с гинекологом. Обсудим общие темы. Их хватает и помимо послеродовой депрессии

И ещё в тему прямых эфиров. Может здесь организовывать эфиры со специалистами? Кого было бы интересно послушать?

Вы знали, что забывчивость в повседневной деятельности - один из критериев СДВГ?

Люди с СДВГ часто забывают о назначенных встречах, важных звонках, испытывают затруднения в соблюдении дедлайнов. Конечно, не любая забывчивость связана с СДВГ, для диагностики нужно выявить и другие критерии.

А мы напоминаем про дедлайн: сегодня и завтра (14-15 мая) ещё действует сниженная стоимость на образовательный семинар "СДВГ у детей и взрослых".

Ведущие семинара: Алексей Прибытков, Евгения Чибикова и я Максим Резников

Все детали и запись на участие 👉 по ссылке

Не забудьте))

В сегодняшний #пятничный_репост я принес вот какой пост относительно личной терапии самих терапевтов. Думаю, что через какое-то время напишу на эту тему более подробно. Но пока предлагаю порассуждать. Пост коллеги весьма категоричен. С чем-то согласен, с чем-то можно подискутировать

Информация о прохождении личной терапии специалистом может быть малозначимой, если не учитываются следующие моменты.

1. Достаточно длительная и глубинная терапия с одним терапевтом. Как известно, помогают не только техники, но и терапевтические отношения, которые формируются постепенно, проходя через разные этапы. Поэтому работу по несколько недель и месяцев с разными терапевтами, посещение череды разнообразных тренингов и курсов полноценной личной терапией назвать сложно.

2. Терапевт, с которым проводится личная терапия, должен обладать личностной зрелостью, а не являться носителем пограничной или психотической организации. При этом личностная зрелость со званиями и регалиями никак не соотносится.

3. Терапия не должна быть убита неудачным завершением. При успешной терапии в психике должен сохраниться преимущественно светлый образ терапевта, а не терапевта, который не понял, осудил, бросил.

4. Личная терапия специалиста не должна ограничиваться симптоматическим улучшением (прошла депрессия, перестал чесаться). Отражением достигнутой личностной зрелости является наличие близких отношений с преобладанием любви, приносящий удовлетворение труд, способность наслаждаться жизнью. При этом эффект терапии должен оставаться устойчивым.

5. Применяемые методы терапии являются научно обоснованными, базирующимися на комплексной теории личности. Желательно, чтобы подход, в котором пройдена личная терапия, соответствовал практикуемому специалистом.